„Istnieje wiele sposobów, metod i pomysłów pomagających ludziom osiągać szczęście. I zostały one przebadane! Wszystko, czego teraz trzeba, to zacząć tę wiedzę upowszechniać” – tak o pewnej niezwykłej książce mówi dr José de Jesus Garcia Vega z Universidad de Monterrey.
„World Book Of Happiness”, to nie filozoficzny poradnik, ale oparty na naukowo sprawdzonych dowodach, bogato ilustrowany album, który ujawnia sekrety szczęśliwych ludzi. Leo Bormans, ceniony belgijski pisarz i aktywista, w przystępny sposób przedstawia w nim odkrycia czołowych ekspertów zajmujących się psychologią pozytywną.
Co sprawia, że czujemy się szczęśliwi? 100 naukowców z całego świata zadało to pytanie tysiącom osób. Ich wnioski okazały się tyleż zaskakujące, co inspirujące – niekiedy wystarczy przyjmować rzeczy takimi, jakie są… Dr José de Jesus Garcia Vega potwierdza: „Marnujemy mnóstwo sił i czasu narzekając na sprawy, jakie nam się przydarzają. By poczuć się szczęśliwi, powinniśmy raczej nauczyć się cieszyć tym, co mamy”.
A zatem – jak stać się w pełni szczęśliwym człowiekiem? Kupił, nie kupił, popróbować warto:
Zaakceptuj, kim jesteś
Szczęśliwi ludzie posiadają niewygórowane oczekiwania i aspiracje. Doceniają, co już mają i chcą tego, co realnie mogą otrzymać.
Ciesz się tym, co robisz
Szczęśliwi ludzie robią to, co sprawia im przyjemność – i nie dla zysku czy chwały.
Żyj teraźniejszością
Nie rozmyślaj o przeszłości, o porażkach, sprawach, które poszły nie tak. Nie idealizuj też przyszłości i nie zmartwiaj wydarzeniami, które jeszcze nie nastąpiły.
Elastycznie podchodź do życia
Wyobraź sobie życie jako opowieść, którą możesz na bieżąco korygować i gdzie zawsze znajdzie się miejsce na nowe szanse.
Dbaj o bliskie relacje
Pamiętaj, że tak jak inni ludzie mogą uczynić cię szczęśliwym, dla nich też jesteś takim „innym kimś”.
Dołącz do grupy
Życie towarzyskie i przebywanie wśród osób o podobnych zainteresowaniach, to źródło niekończącej się przyjemności.
Nie porównuj się
Skoncentruj się na własnych celach i marzeniach. A gdy kogoś podziwiasz – postaraj się od niego uczyć. O ile ambicje są zdrowe, zazdrość unieszczęśliwia.
Pozostawaj sobą
Szczęśliwi ludzie są spontaniczni, naturalni i otwarci. Są też racjonalni, dlatego nie przejmują się zanadto tym, co myślą o nich inni.
Przestań się zamartwiać
Nie traktuj siebie zbyt poważnie. Szczęśliwi ludzie pamiętają, że 90% obaw nigdy się nie sprawdza.
Bądź zorganizowany
Planuj i wyznaczaj sobie cele. Osiągniesz, czego pragniesz pod warunkiem, że będziesz wiedział, co to jest.
Myśl pozytywnie
Negatywne myślenie prowadzi do psychicznego stresu i fizycznego dyskomfortu, a optymizm, to naturalny mechanizm obronny przed depresją.
Doceniaj szczęście
Szczęśliwi ludzie rozumieją wartość oraz znaczenie dobrych emocji.
I pamiętaj, że bycia szczęśliwym można się nauczyć.”
„Charaktery”
Portal psychologiczny
